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【阿輝伯訪日】19日才出院 李前總統晚宴乾杯飲紅酒
在日本沖繩訪問前總統李登輝今（23日）晚出席由日本李友會、日台和平基金會主辦的歡迎晚宴。乾杯儀式時，坐在台下的李登輝雖然高齡95歲，且本週二（19日）才從北榮調養身體出院，仍高舉手邊酒杯，喝了一口紅酒。
李登輝今天雖然坐著輪椅出席晚宴，且起身都要由隨扈攙扶，不過演說時聲音音量仍相當大，顯得很有精神，似乎體力狀況還算可以。
此次沖繩慰靈碑之行之所以成行，王燕軍表示，主因是去年底日本台灣和平基金會邀李前總統為碑題字，今年5月慰靈碑製作完成後，主辦單位將樣品照片提供給李看，李一聽到此碑是為了追悼在二次大戰沖繩戰役中34位戰死的台籍日本兵時，想起自己的哥哥李登欽也曾是在海外戰死的台籍日本兵，就堅持一定要親自出席。
王燕軍說，李登輝演說時激動哽咽，也是因為說起本次行程就想起自己的哥哥，且34位在沖繩戰死的台灣人其後代是否知情都還無從查證，更不知道是不是有更多台灣人戰死，所以讓他非常想要親自來慰問、追悼。
日本首相安倍晉三今天到沖繩但並未與李登輝會面，不過，目前在日本內閣府擔任大臣輔佐官，也就是安倍的幕僚、前參議員島尻亞伊子也出席晚宴，並受邀為乾杯儀式致辭。駐日代表謝長廷在乾杯儀式進行前，也特地為坐在身旁的島尻亞伊子倒酒，互動熱絡。
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過年天天吃大餐 聰明吃就不怕胖
【台灣醒報記者楊蕓台北報導】過年天天都擺滿了大魚大肉，怎麼吃才健康？台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉、營養師公會全國聯合會理事長蔡玲貞14日受訪時都提出健康吃小技巧，包括大餐中午吃、火鍋高湯不要喝、年糕白飯二選一等；年節零嘴部分，營養師也提醒，1湯匙的堅果等於1份油脂，因此多吃就要少攝取其他餐的油脂，餅乾類則可用高纖餅乾或米果取代夾心餅乾。
「過年期間難免吃大餐，尤其年菜常見的濃湯類、佛跳牆、燴白菜等都是高熱量，量要斟酌。」蔡玲貞建議，大餐最好安排在中午時段，晚餐盡量吃清淡一點，多攝取蔬菜、水果；如果預知晚餐要吃大餐，可以吃飽後休息1小時，就出門散散步，此外，選擇菜肴時也應注意，雞、豬、鴨肉等盡量去皮，烹調避免油炸，秉持每道菜「有吃到就好」的原則。
「通常一頓年夜飯或圍爐火鍋，往往一不小心就吃下破千大卡。」李青蓉表示，每逢過年圍爐必吃的火鍋，除了多加蔬菜少吃肉，高熱量的關鍵「高湯」絕對不能喝，醬料部分則避免高油脂的沙茶醬，改以蔥、蒜、醋、醬油調味；其他像是年糕、發糕、蘿蔔糕等，都屬於澱粉類，「如果真的想要吃，就代替白飯，當作正餐的主食，且每一餐都要記得吃足夠的青菜。」
蔡玲貞提醒，糖尿病患者雖不需特別禁食，但一定要控制量，因為包括五穀根莖、水果、牛奶等的攝取都會影響血糖，除了加糖的食物盡量避免，澱粉類如年糕、蘿蔔糕等，份量應減少；有心血管疾病的民眾則要留意食物的鹹度和甜度，如蜜餞和肉乾等重口味食品也應減少攝取。
民眾辦年貨最常採買魷魚絲、牛肉乾等零嘴，蔡玲貞提醒，這些零食不僅蛋白質多，口味通常重鹹或過甜，「如果真的嘴饞想吃，建議一次吃個1、2片就好，且要小口小口地吃，」尤其是有慢性病、糖尿病、腎臟病及心血管疾病的患者更要小心，不要話夾子一開，就不知不覺吃過量。
「過年常見的零食如堅果、花生、糖果等，沒有一個不是高熱賣產品最近流行商品熱量。」李青蓉說，堅果類如開心果、瓜子都是油脂類，成年人一天油脂攝取量應控制在6湯匙以內，1湯匙的堅果就是1份油脂，因此吃堅果時要注意，「若多吃一湯匙堅果，就要少攝取一份油。」蔡玲貞也提醒，若要吃的健康，就不要選油炸或有加鹽調味的堅果。
大多人都以為水果乾是水果做的，吃越多越健康。但蔡玲貞強調，前提是沒有添加額外糖分的「烘焙新鮮果乾」才算健康，但攝取時也要記得「總量管制」，「這餐吃多了，那其他餐就減量。」李清榮也補充，餅乾類避免吃夾心餅乾或巧克力餅乾，可改吃高纖餅乾、米果或仙貝。
蔡玲貞強調，飲食控制是減肥最基本的守則，也要搭配運動加速新陳代謝，最重要的還是「過年期間不要胖太多」，建議吃飽飯後可出門散散步，避免久坐，或是每餐吃飽後先休息1小時，再快走半小時，「平均來說，快走30分鐘可消耗約100到150卡。」
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